Pikka aega on inimesed püüdnud mõista, mis on unistus. Versioone polnud. Kuid kõige tavalisem oli see, mis ütles, et uni on hinge teekond. Isegi magavat inimest oli võimatu äratada, kuni tema hing ärkas ise. Igaühel meist on unistused. Keegi näeb säravat ja sisukat, keegi arvab, et neid polnud öösel seal üldse. Räägime sellest, kuidas öösel endale unistus valida.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt peate lõõgastuma. Pingelises olekus ei juhtu midagi, seega peate lõõgastumiseks valima tehnika. Näide on autogeenne lõõgastus. See koosneb spetsiaalselt valitud fraasidest, mis programmeerivad teid lõõgastuma. Võite neid fraase hääldada, kuid pole välistatud ka helisalvestuse kasutamine.
2. samm
Pärast lõõgastumist peate oma mõtted mõtetest täielikult vabastama. Peate lihtsalt mitte mõtlema. Kõik mõtted peavad olema sinult täielikult kadunud. Niipea kui see seisund on saavutatud, hakkame keskenduma ühele konkreetsele mõttele. See mõte on see, millest soovite unistada. Programmeerige ennast sõnadega. Näiteks öelge endale, et soovite unistada ilusast kodust.
3. samm
Kujutage seda maja enda jaoks ette ja keskenduge sellele. Püüdke mitte lubada kolmandate isikute mõtteid. Kui olete hästi lõdvestunud, siis on võimalik, et jääte magama. Kui see ei toimi, jätkake visualiseerimist. Viige ta hüpnootilisse seisundisse. Vältige kõrvalisi mõtteid, mis võivad teie keskendumist katkestada. Selle tehnika abil tajub teie alateadvus teie tegevust ja näitab, millele keskendute.
4. samm
Kui te ei saa lõdvestustehnikat, siis kasutame emotsioonitehnikat. Kõik teavad, et öösel õudusfilmi vaadates lülituvad aju emotsioonid sisse. Tavaliselt on selline film kartlik või hirmutav. Magama minnes reprodutseerib teie aju unes neid emotsioone. Seetõttu unistatakse pärast selliste filmide vaatamist üsna sageli õudusunenägusid. Seda teades saate enne magamaminekut anda ajule emotsionaalse hoo. Kui soovite näha lähedast inimest, siis tekitage emotsioon, mis tekib temaga koos olles. Keskendu temale. Proovige tekitada tugevat emotsiooni. Pärast seda "kogenud" mulje all mine magama.
