Vaimu vaikimist peetakse paljude vaimsete praktikate peamiseks tulemuseks. Meele rahustamiseks on mitu võimalust.
Tavaliselt on meie meel täis palju mõtteid ja tundeid. Kui me mõnda aega ennast jälgime, märkame, et meil on pidevalt mõni mõte, mis ei lase meil sekunditki lahti minna.
Need võivad olla varem kuuldud fraaside jupid või meloodiad, vaimne vestlus kellegagi erinevatel teemadel, meie hirmud, mured tuleviku pärast ja muud mõtted. Meie meel jahvatab pidevalt tohutult teavet. See on tema tavaline tegevus.
India müstik Osho Rajneesh nimetas meelt hulluks ahviks, teised teadlased nimetavad seda masinaks. Väga tabav võrdlus. Võtame ühe mõtte üles, viies selle loogilise järelduseni, lülitume teisele jne.
Psühhofüsioloog A. V. Kljujev usub, et meie mõte jahvatab tohutul hulgal mõtteid ainsa eesmärgiga toita meie mõtteid energiaga. Pöörame tähelepanu mõtetele ja anname neile seega toitu. Tõsi, see protsess ei too meile mingit kasu. Me lihtsalt raiskame oma energiat tarbetutele ja mõnikord isegi kahjulikele mõtetele.
Asjaolu, et meie mõtted on enamasti tarbetud, ei vaja tõendeid. Piisab sellest, kui mõnda aega ennast ausalt jälgida.
Üks peamisi nõuandeid, mille A. V. Kljujev ei pea meie mõtetele tähelepanu pöörama, vaid lihtsalt neid ignoreerima. Nii saab vaimu rahustada ja vastava harjutamise abil pideva mõtete virvendamise peatada.
Parim on ignoreerida mõtteid mängulisel viisil, neid jälgides ja samal ajal mitte lasta neil kaasata meid nendega suhtlemisse. Tavaliselt võtab see aega. Vaatleme üht, teist mõtet, hoiame teadlikkust, kuid mõni mõte köidab meid kindlasti ja leiame end sellega dialoogis. Sellisel juhul peate lihtsalt uuesti alustama. Mõningase praktika korral kasvavad ajad, mil me ei käi mõttega dialoogis, ja meie meel rahuneb.
