On päevi, mil miski ei meeldi, ja isegi vastupidi. Hallid nutupilved kutsuvad esile melanhooliat, ebaõnnestunud ronijad rebivad puudelt ära pruunid närtsinud lehed ja mõte õue minemisest põhjustab hammaste kiristamise rünnakut. Kuidas olla? On vahendeid enda, oma kallima meeldimiseks.
Juhised
Samm 1
Šokolaad
Söö pool tahvlit head tumedat šokolaadi. Aga kindlasti pime! Selle koostis on selline, et see stimuleerib rõõmuhormoonide tootmist. Mõne minuti pärast tundub elu teile palju lõbusam. Ja efekti tugevdamiseks söö šokolaadil küpset magusat banaani.
2. samm
Naerata
Naerata. Ainult paar minutit (noh, üks minut - alustamiseks) naeratus. Teid üllatab selle harjutuse tõhusus, kui märkate, et minuti pärast muutub teie meeleolu kui mitte roosiliseks, siis väga-väga heaks.
3. samm
Valgus
Lülitage majas / toas kõik tuled sisse. Mõnikord tunnevad inimesed kurbust samal põhjusel, mis taimed närtsivad. Neil puudub valgus.
Talvise ja sügisese depressiooni juured peituvad valgustuse puudumises. Valgust jääb vähemaks ja keha hakkab mopeeruma. Valgusta ennast ja enesetunne paraneb peaaegu koheselt.
4. samm
Erksad värvid
Ümbritsege ennast erksate värvidega. Pange selga midagi sooja ja punast, visake diivanile paar läbilõikavaid siniseid patju ja tooge vaasi kimbu eredaid sügislilli. Värvide mäss hajutab teie kurbuse kiiresti.
5. samm
Lõhnaaineid
Kasutage aroomiteraapiatooteid. Põhimõtteliselt võite lihtsalt minna kööki, avada loodusliku kohvi purk ja nuusutada. Meeleolu paraneb koheselt.
Noh, kui teile kohvi ei meeldi, relvastage ennast aroomipõleti ja "positiivsete" eeterlike õlidega. Valage viirukipõletisse kuuma vett, pange küünal peale ja lisage oma valitud 4-5 tilka salvei, sidrunmeliss, aniisi (tähtaniisi) eeterlikud õlid. Kui õhus hõljub õrn läbipaistev lõhn, paraneb teie meeleolu kohe.
6. samm
Helista sõbrale
Helistage oma parimale sõbrale või sõbrale. Hea sõna, paariminutiline uudiste ja komplimentide vahetamine annab teile meeleolu.
7. samm
Muusika
Esitage oma lemmikmuusikat. Hea muusika on hämmastavate omadustega. Muusikateraapia on tänapäeval peaaegu ametlik meditsiini alajaotus ja suudab mitte ainult psühholoogilisi seisundeid korrigeerida, vaid isegi tervendada.
